Упражнения для плоского живота

  • Исходное положение – лечь на спину, положить руки рядом. 
    Согнуть ноги, колени подтянуть к груди, помогая руками. Затем ноги выпрямить вверх и медленно опустить их без помощи рук. 
    Начинать нужно с небольшого количества упражнений, а затем делать не менее 16-20 раз. Read more

Упражнения для тонкой талии

Сегодня журнал «Умница» расскажет вам с помощью каких упражнений сделать талию тонкой.

  • Исходное положение – лечь на спину. Руки положить под голову, согнуть ноги, стопы поставить на пол. 
    По 10—12 раз наклонить согнутые ноги в левую сторону, затем — в правую. Read more