Упражнения для плоского живота

  • Исходное положение – лечь на спину, положить руки рядом. 
    Согнуть ноги, колени подтянуть к груди, помогая руками. Затем ноги выпрямить вверх и медленно опустить их без помощи рук. 
    Начинать нужно с небольшого количества упражнений, а затем делать не менее 16-20 раз. Read more